Sporten met je kat is mogelijk! 5 activiteiten om te verkennen!

Alleen sporten kan soms eentonig lijken. Maar als u een kat bezit, waarom zou u deze dan niet proberen te integreren in uw trainingssessies? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen katten met u deelnemen aan bepaalde fysieke activiteiten. Met deze gedeelde momenten kunt u uw medeplichtigheid versterken terwijl u uw sportsessies leuker en aangenaam maakt. Hier is een reeks sportactiviteiten waar je eerst naartoe gaat en waar je kat een echte partner wordt.

1. Obstakelcursus

Wilt u werken aan uw cardio, uithoudingsvermogen of behendigheid? Als uw kat een pot met lijm is, stelt u een dynamisch thuiscircuit op met obstakels die u en uw kat samen kunnen overwinnen. Terwijl je rent, spring en sluipen in de obstakels, je kat zal je volgen.

Definieer een route inclusief sprongen (over kussens), slaloms (tussen stoelen) of een ander obstakel van je creatieve geest. Maak verschillende ronden in de cursus door dynamische oefeningen, sprongen en behendigheidsbewegingen af ​​te wisselen. Het idee is om uw uithoudingsvermogen, coördinatie en cardiovasculaire capaciteit te verbeteren. Dit soort route kan uw benen, buikspieren en balans aanvragen, vooral als u complexe bewegingen integreert.

Als uw kat niet meer gemotiveerd lijkt dan dat om u in uw delirium te volgen, probeer het dan te stimuleren met een speelgoed of een traktatie dat je hem aan elke fase geeft. Door je te volgen, zal het klimmen, rennen en springen, wat zijn spiertoon versterkt en zijn natuurlijke instinct van nieuwsgierigheid stimuleert.

2. HIIT thuis

Als u HIIT -type oefeningen wilt doen (split -training), kunt u uw kat eenvoudig in de sessie opnemen. Sommige katten houden ervan om hun meester te observeren.

Plaats jezelf op een veilig tapijt of oppervlak en houd een interactief speelgoed (zoals een veer of een kattenvisserij) in je hand. Spring door je armen op te heffen om het speelgoed in hoogte te bewegen. Wissel af tussen verticale sprongen of sprongen met rotatie (180 °). Ga tussen de sprongen iets naar beneden in de squatpositie om je benen te vragen terwijl je het bewegende speelgoed vasthoudt. Laat je kat proberen te springen of het speelgoed typen tijdens je sprongen.

De voordelen voor jou ? Verbeterde cardio en adem, spierversterking van de benen (quadriceps, kalveren) en buikspieren, verbeterde coördinatie dankzij het gelijktijdige werk van de armen en benen. Deze oefening is ideaal voor dagen dat u intense activiteit wilt zonder uw woonkamer te verlaten.

De voordelen voor uw kat ? Stimulatie van zijn jachtinstinct, aanmoediging om te springen en achter het speelgoed aan te rennen, wat bijdraagt ​​aan zijn fysieke activiteit.

3. Sessie van spierversterking

Plan je een bodybuilding- of spierversterkingssessie? Het is mogelijk om uw kat op een grappige manier te integreren. Bepaalde bewegingen zoals squats of pompen kunnen uw aandacht trekken. Beter nog, als het comfortabel en niet te zwaar is, kun je het gebruiken als extra gewicht.

Maak serie squats, spleten of pompen. Plaats een speeltje voor je zodat je kat het probeert te vangen tijdens je bewegingen. Als uw kat kalm en instemt, kunt u deze (zorgvuldig) dragen voor enkele herhalingen om de inspanning te intensiveren.

Je vraagt ​​je benen van de benen, rug en armen, terwijl je aan je balans en coördinatie werkt als je je kat tegelijkertijd moet bekijken. Je kat zal worden gestimuleerd door je bewegingen en kan op zijn eigen manier deelnemen, om je heen rennen of proberen het speelgoed te vangen.

4. Yoga of stretchen

Yoga of stretchen zijn essentieel om te promoten spierherstel. Je kat, vaak nieuwsgierig naar houdingen die zoveel ongebruikelijke posities zijn, zou deze activiteit interessant kunnen vinden en naast je genieten.

Integreer tijdens uw sessie pauzes waarbij u zachtjes communiceert met uw kat. Probeer houdingen zoals de “Cat Posture” of het “Board”, die het kunnen aanmoedigen om je te beklimmen, om je bewegingsruimte te verkennen.

Je verbetert je flexibiliteit, balans en ademhaling, je vermindert stress terwijl je voorzichtig met je kat speelt.

5. Buitenwandelingen

Oefening moet ook een manier zijn om je lichaam en hoofd te krijgen. Als uw kat gewend is aan het harnas en de riem, kunt u overwegen om samen lange wandelingen te maken. Deze activiteit maakt het mogelijk om actief wandelen of zelfs een lichte joggen te combineren (wees voorzichtig om uw dier niet te dwingen). Kies een rustig park en pas aan aan de mogelijkheden van uw tomcat. Gebruik pauzes om spierversterkingsbewegingen te maken.

Tips voor een succesvolle sportsessie met uw kat

Elke kat heeft zijn eigen karakter en zijn eigen gevoeligheid, je kunt je kat niet dwingen om deel te nemen aan een activiteit als hij het niet wil, met het risico dat het te traumatiseren en je te vinden met krassen. Sommige zijn van nature nieuwsgierig en klaar om u te volgen in uw oefeningen van de eerste sessie, anderen kunnen achterdochtig of ongeïnteresseerd zijn. Dus je kunt het alleen maar proberen aanmoedigen. Bovendien is het noodzakelijk om rekening te houden met hun niveau van natuurlijke energie, hun leeftijd en hun fysieke conditie.

Houd er rekening mee dat katten zeer routinematige dieren zijn: ze kunnen snel worden benadrukt in het licht van ongebruikelijke veranderingen of situaties. Een nieuwe activiteit, vooral als het snelle bewegingen of geluiden omvat, kan ze daarom verstoren. Het is daarom essentieel om hun ritme te respecteren. Je zult hem laten observeren zonder erop te staan. Mogelijk moet hij de situatie begrijpen voordat hij deelneemt. Beginnen met korte sessiesslechts een paar minuten. En interpreteer dan zijn aanvankelijke gebrek aan interesse niet als laatste weigering. Na verloop van tijd kan hij in de verleiding komen om deel te nemen.

Bovendien wennen katten, net als wij, mensen, wennen gemakkelijker wanneer activiteiten worden herhaald. Daarom moet u regelmatig deelnemen aan uw sportsessies als u wilt dat uw kat uiteindelijk bij u komt. En dat is goed voor uw gezondheid! Een dagelijkse of wekelijkse sessie zal hun versterken gevoel. Ze zullen uiteindelijk begrijpen dat deze sportieve momenten potentiële momenten van plezier en interactie zijn. Kies vaste schema’s en gebruik terugkerende signalen om het begin van de activiteit aan te kondigen: een specifiek speelgoed, een bepaald geluid (zoals het schudden van een zak traktaties) of een zin (“Het is sporttijd!”).

Katten, zoals de meeste dieren, reageren goed op positief. Tellingen, complimenten en strelingen zijn alle middelen om hen aan te moedigen om actief deel te nemen. Dit zal de kans vergroten dat het in de volgende sessies opnieuw wil beginnen. Het is ook essentieel om uw motivatie te behouden, vooral als de activiteit concentratie vereist.

Beloning onmiddellijk na een positief gedrag (bijvoorbeeld nadat hij was gelopen of sprong). Wissel af tussen verschillende beloningen: traktaties, knuffels of een speciaal speelgoed gereserveerd voor sportsessies. En vergeet niet dat u geen traktaties moet misbruiken om problemen met overgewicht te voorkomen. U kunt ook kiezen voor lichte traktaties of speciale kibbels. En onderschat de kracht van een verbale aanmoediging niet met een zachte en enthousiaste stem.

Door Laetitia Cochet – Gepubliceerd op 03/03/2025