Angst voor honden: hoe cynofobie te overwinnen?

Gerechtvaardigd door een ongelukkige of irrationele ervaring, want zonder een precieze oorsprong kan cynofobie oncontroleerbaar en onevenredig gedrag veroorzaken. Tenzij u thuis opgesloten blijft, zal de mogelijkheid om een ​​hond tegen te komen zich altijd voordoen tijdens uw dagelijkse uitstapjes. Ons advies voor het overwinnen van pathologische angst voor honden.

Wat is cynofobie?

Fobie is een irrationele en onevenredige angst voor een voorwerp, een situatie of een dier. Cynofobie (van het Griekse cyno = hond) is de ongecontroleerde angst voor honden, ongeacht hun grootte of ras. Cynofobie kan zijn oorsprong vinden in een trauma dat in het verleden heeft plaatsgevonden (je bent gebeten, je hebt gezien dat iemand werd gebeten, je was getuige van een gevecht tussen honden, enz.). De mensen om je heen hebben je geleerd op je hoede te zijn voor honden, en zo hun angsten over te brengen. Opgroeien zonder hond en onwetendheid over hun wereld kan ook cynofobie veroorzaken.

Cynofobie: de gedragsgevolgen

Overmatige angst voor honden wordt invaliderend in het dagelijks leven als er sprake is van vermijdingsgedrag: je neemt bijvoorbeeld geen straat meer waar een hond loopt ook al staat die achter een hek, je buurman heeft een hond en je durft niet meer te genieten van je hond. eigen tuin, je weigert om te gaan met mensen die honden hebben of niet meer naar vrienden te gaan die er een hebben. Tegelijkertijd veroorzaakt cynofobie vaak hinderlijke symptomen zoals een gevoel van een dreigende aanval, de drang om weg te rennen, een verhoogde hartslag, overmatig zweten, trillen, kortademigheid, duizeligheid of rillingen.

Cynofobie: acties die moeten worden ondernomen en reacties die moeten worden vermeden

Weet dat cynofobie kan worden overwonnen met behulp van oefeningen die u kunt implementeren en gedrag dat u moet vermijden.

• Vermijd het staren in de ogen van de hond. Houd er rekening mee dat de hond een roedeldier is; ernaar staren kan worden geïnterpreteerd als een hiërarchische confrontatie en een reactie van zijn kant veroorzaken;
• Ga niet achteruit van een hond. Als de eerste houding van een cynofoob persoon is om zich terug te trekken, kan dit aarzelende gedrag de hond ertoe aanzetten hem te volgen en mogelijk contact met hem te proberen te maken, vaak door middel van spel of door middel van bedreigingen, waardoor het gevoel van angst toeneemt;
• Niet schreeuwen, niet rennen. Een spontane reactie van de cynofobe persoon is gebaren, schreeuwen of rennen om aan het dier te ontsnappen. Dit gedrag brengt echter een groot risico met zich mee dat het de aandacht van de hond trekt en hem aanmoedigt om achter haar aan te rennen. Ook hier sturen ongeordende gebaren en bewegingen het dier een boodschap van spel of overheersing, wat indruist tegen het gewenste effect.
• Negeer de hond. Idealiter, en ondanks je angst, als je een hond tegenkomt, toon jezelf dan volledig onverschillig: blijf kalm en loop door alsof er niets is gebeurd. Het is niet altijd gemakkelijk om je emoties te overwinnen, maar je moet weten dat als je hem negeert, hij jou meestal ook zal negeren. In het ergste geval komt hij aan je snuffelen en vertrekt net zo droog.

Hoe maak je kennis met honden?

Eén manier om niet langer bang te zijn voor honden is door ze te leren kennen en ten tweede door ze te benaderen. Dit proces wordt in verschillende fasen uitgevoerd:

• Wees geïnteresseerd in de hondenwereld door middel van boeken of documentaires;
• Bekijk ze live en spelen via een kennis die een hond heeft. Leg het proces uit aan uw vriend, zodat hij u kan ondersteunen in uw bedrijf;
• Wanneer u zich klaar voelt om een ​​hond te benaderen, kies dan een rustige volwassene, altijd via een geliefde. Puppy’s zijn schattig, maar ze missen training en kunnen onvoorspelbaar zijn in hun reacties;
• Train regelmatig met een betrouwbare meester en een zachtaardig dier. Ga door met uw benaderingssessies totdat u zich in staat voelt om in contact te komen met een meer opgewonden hond die u op een of andere dag onvermijdelijk zult tegenkomen.

Zijn er behandelingen voor cynofobie?

Met een regelmatig programma zul je uiteindelijk je angst overwinnen. Houd er rekening mee dat als uw fobie zeer diepgeworteld is in u, professionele hulp nodig kan zijn.

• Een gedragsvoorlichter zal u oefeningen aanbieden in het gezelschap van een goed opgeleide en rustige hond die onder alle omstandigheden kalm weet te blijven;
• Een therapeut zal CBT (Cognito-gedragstherapie) met u beoefenen door u geleidelijk bloot te stellen aan de aanwezigheid van een hond;
• Ontspannings-, sofrologie-, hypnose- of Virtual Reality-therapiesessies zijn bedoeld om stress te verminderen en een betere dagelijkse nabijheid van de hond te ervaren;
• Individuele of groepscursussen zijn ook bedoeld om de pathologische angst voor honden te desensibiliseren.

Of u nu alleen bent of vergezeld wordt door een professional, er bestaan ​​oplossingen om cynofobie te behandelen. De oefeningen bestaan ​​over het algemeen uit het verbeteren van de kennis van de hondenwereld en de communicatie met honden met als doel angstige situaties beter te begrijpen en uiteindelijk te verzoenen met de beste vriend van de mens!